Strefa regeneracji
Regeneracja i odpoczynek to kluczowe elementy każdego planu treningowego.
W strefie regeneracji znajdziesz saunę oraz miejsce do masażu, które pomogą Ci zrelaksować ciało, rozluźnić mięśnie i przyspieszyć regenerację po treningu. Sauna jest w cenie każdego karnetu, więc po treningu wystarczy prysznic i kilka kroków, żeby z niej skorzystać.
Odpoczynek też jest częścią treningu.
Tutaj zrelaksujesz ciało i przyspieszysz regenerację po wysiłku.
Do dyspozycji masz saunę oraz stanowiska do masażu, które pomogą rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie i wyciszyć umysł.
To idealne zakończenie intensywnego treningu – zadbaj o ciało kompleksowo.
Jak korzystać z sauny
Do sauny wchodzisz po treningu. Regulamin klubu odradza wysiłek fizyczny po wyjściu z sauny, więc kolejność jest prosta: najpierw siłownia albo zajęcia, potem prysznic, na końcu sauna. W środku nie wolno jeść ani pić, dlatego wodę wypij przed wejściem i po wyjściu, zwłaszcza jeśli saunę zamyka intensywny trening, po którym organizm i tak potrzebuje nawodnienia.
Zasady wynikają z regulaminu klubu i obejmują siedem punktów:
- wstęp od 18 lat
- przed wejściem prysznic
- w saunie bez odzieży i obuwia
- ręcznik podłożony pod całe ciało, łącznie ze stopami
- cisza, bez telefonu i torby
- bez jedzenia i picia
- biżuterię, zegarek i okulary najlepiej zdjąć
Sauna jest koedukacyjna. Na wizytę weź duży ręcznik pod całe ciało i drugi do wytarcia.
Kiedy odpuścić saunę
Przed pierwszym wejściem skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli leczysz się na serce albo nadciśnienie. Regulamin wyklucza korzystanie z sauny między innymi w ciąży, przy gorączce i ostrej infekcji, przy chorobach skóry oraz z otwartymi ranami. Pełną listę znajdziesz w regulaminie klubu. A jeśli w środku poczujesz się źle, wyjdź od razu i powiedz obsłudze.
Najczęstsze pytania
Czy sauna jest dodatkowo płatna?
Nie. Sauna wchodzi w każdy karnet i w karty sportowe honorowane przez klub.
Czy sauna jest koedukacyjna?
Tak, korzystają z niej wspólnie kobiety i mężczyźni. Dopuszczalnym okryciem jest ręcznik.
Od ilu lat można korzystać z sauny?
Od 18 lat. Młodsi klubowicze trenują w pozostałych strefach, ale do sauny nie wchodzą.
Kup karnet
Kup karnet i dołącz do MY GYM – miejsca, w którym każda strefa ma znaczenie.